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餅は母乳の出をよくする・・・はガセ!


よく年配の方がおっしゃることだと思います。「餅を食べなさい」

これは私たち現在の授乳ママたちの祖母世代に、実際に指導されていた内容です。
だから完全ガセというわけではないのですが、今の時代には合わなくなってきています。

まず、いったいなぜ餅なのか。
これはたぶんカロリーが高いからではないかと思われます。

実際に餅は小ぶりのものでも、かなりのカロリーがあります。
昔は栄養不足になりがちだったため、産後のお母さんは栄養を取らなくては!というところからこの指導だったと思うんです。さらに、おいしいためたくさん食べやすい。

カロリーが高い&おいしい・・・これは現在のママたちにとっては、ダメだめです!
栄養不足のママなんてめったにいなくなってしまった昨今、餅を食べれば、すぐにカロリーオーバーとなります。

母乳のための食事で書いたのですが、カロリーはとりすぎては母乳にはとなります。


さらに、母乳指導で言われたのですが、餅はおっぱいに粘り気を出すため、トラブルの原因にもなりやすいということです。中が詰まってしまうんですね。


炭水化物は、授乳中のママにとっては必要不可欠な栄養素ですが、わざわざ餅にせず、白いご飯を食べれば良いということです♪





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